Luźne gatki

Tutaj będę zamieszczała moim zdaniem istotne informacje dotyczące dobrego samopoczucia = wellbeingu. Będzie to swoisty zbiór wiedzy od porad, trików psychologicznych, przepisów kulinarnych, ćwiczeń oraz żartów.

  • Wszystkie
  • Fakty i mity
  • Humor
  • Informacje
  • Przepisy
  • Wiedza

Naprawdę polecam to danie każdemu głodomorowi i każdej głodomorce. Być może to psychologiczna podstawa, bo cały czas wydaje nam się, że to „pełnoprawne” danie. Jego obłędny zapach ani wygląd nie zdradza tego iż to 100% zdrowa i dietetyczna strawa....

Naprawdę polecam to danie każdemu głodomorowi i każdej głodomorce. Być może to psychologiczna podstawa, bo cały czas wydaje nam się, że to „pełnoprawne” danie. Jego obłędny zapach ani wygląd nie zdradza tego iż to 100% zdrowa i dietetyczna strawa....

USDA w lutym 2015 r. oficjalnie przyznała, że cholesterolu w diecie można jeść ile się chce! nie ma absolutnie żadnych dowodów na to, że ilość CHOLESTEROLU ma jakikolwiek szkodliwy WPŁYW NA ZDROWIE....

Pożywne śniadanie fit/superfood - płatki owsiane ze suszonymi śliwkami, zalane jogurtem z kostką gorzkiej czekolady. Dla ozdoby kilka plastrów truskawek. Taka mała miseczka wystarczy aby się naprawdę najeść. Nie jest to mdłe smakuje jak deser....

Naprawdę polecam to danie każdemu głodomorowi i każdej głodomorce. Być może to psychologiczna podstawa, bo cały czas wydaje nam się, że to „pełnoprawne” danie. Jego obłędny zapach ani wygląd nie zdradza tego iż to 100% zdrowa i dietetyczna strawa....

Trzeba nauczyć się tworzenia swego jadłospisu w taki sposób, aby były w nim zawarte wszystkie  potrzebne rodzaje składników odżywczych – wysokiej jakości, w odpowiedniej ilości i przyrządzone w sposób pozwalający na zachowanie wartości odżywczej. Będziesz potrzebować pewnej dozy dyscypliny, a także nieco gotowania, przygotowań i...

Żywność będąca bogatym źródłem węglowodanów powinna wchodzić w skład posiłków popołudniowych i wieczornych tylko w ograniczonej ilości –w jadłospisie powinna znaleźć się w ramach posiłków przedpołudniowych i obiadu. Wyjątek stanowią dni, w których uprawiasz intensywnie sport – w tym przypadku możesz nieco zwiększyć ilość węglowodanów...

Sukces w odchudzaniu nie jest cudem, ale wynikiem stosowania prostych praw zachowania energii – należy przyjąć mniej energii, niż jej wydajemy. Po skorygowaniu i „ozdrowieniu“ Twojej dotychczasowej diety redukcja wagi nie powinna stanowić problemu....

Ważne jest przestrzeganie zasady regularnych posiłków. Dzięki temu organizm przyzwyczai się do regularnych „dostaw” kalorii i substancji odżywczych i nie będzie bronił się przed spalaniem zapasów tłuszczu. Nieregularne odżywianie lub podjadanie między posiłkami nie pomaga w odchudzaniu....

Facebook